Si ayer tocaba entrada musical, hoy toca entrada deportiva. Quienes me conocen saben que soy un gran devoto del baloncesto y que, siempre que puedo, me gusta practicarlo. Hace algún tiempo, cosa de un año o así, comencé a buscar vídeos y planes de entrenamiento para poder mejorar las distintas facetas del juego, el pase, el bote, el lanzamiento… y un material al que tuve acceso fue el Air Alert. Se trata de un entrenamiento específico para conseguir una mayor capacidad de salto, esencial a la hora de capturar rebotes, taponar lanzamientos y, en el caso de los más afortunados, machacar; éste es también válido para otros deportes como pueda ser el Volley-ball.

La gran importancia que tiene esta faceta (la capacidad de salto) hace que, previa consulta con el entrenador, sea muy interesante su realización. Se compone de una serie de ejercicios que deberemos realizar tres días a la semana con una planificación específica, sin embargo no nos llevará más de media hora. Sus resultados parecen notables, yo mismo lo probé y cogí una mayor fuerza en las piernas y una capacidad de salto significante.

El Air Alert está compuesto por un DVD y un archivo en Pdf, pero, con este último es suficiente para poder desarrollar la actividad pues está todo perfectamente detallado. Por esto pienso que, si juegas en algún equipo, o simplemente te gusta practicar el baloncesto y quieres mejorar este aspecto de tu juego, intenta hacer este programa para mejorar tu salto, os dejo un enlace al Pdf.

Popularity: 6% [?]