Si ayer tocaba entrada musical, hoy toca entrada deportiva. Quienes me conocen saben que soy un gran devoto del baloncesto y que, siempre que puedo, me gusta practicarlo. Hace algún tiempo, cosa de un año o así, comencé a buscar vídeos y planes de entrenamiento para poder mejorar las distintas facetas del juego, el pase, el bote, el lanzamiento… y un material al que tuve acceso fue el Air Alert. Se trata de un entrenamiento específico para conseguir una mayor capacidad de salto, esencial a la hora de capturar rebotes, taponar lanzamientos y, en el caso de los más afortunados, machacar; éste es también válido para otros deportes como pueda ser el Volley-ball.

La gran importancia que tiene esta faceta (la capacidad de salto) hace que, previa consulta con el entrenador, sea muy interesante su realización. Se compone de una serie de ejercicios que deberemos realizar tres días a la semana con una planificación específica, sin embargo no nos llevará más de media hora. Sus resultados parecen notables, yo mismo lo probé y cogí una mayor fuerza en las piernas y una capacidad de salto significante.

El Air Alert está compuesto por un DVD y un archivo en Pdf, pero, con este último es suficiente para poder desarrollar la actividad pues está todo perfectamente detallado. Por esto pienso que, si juegas en algún equipo, o simplemente te gusta practicar el baloncesto y quieres mejorar este aspecto de tu juego, intenta hacer este programa para mejorar tu salto, os dejo un enlace al Pdf.

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No, este post no trata sobre la estatua de 10 metros de Cristiano Ronaldo que han puesto en Madrid, ni siquiera de las personas que se disfrazan en la rambla de la ciudad condal para ganarse la vida. Este post está dirigido al último disco de Jorge Salán que precisamente tiene dicho nombre.

Su fecha de lanzamiento, hoy 23 de Febrero de 2010. Incluye once canciones de las cuales nueve son versiones de canciones suyas pero con letra en español ahora y, las dos restantes, una es una versión en directo de “Subsuelo” junto con Miguel Ríos y Roberto Jabonero y la otra “Mar de la adicción” es un tema nuevo. Este disco es especial en la carrera musical de Salán pues se trata de su primer CD cantado íntegramente en la lengua de Cervantes.

Esta mañana he ido a comprarlo cuando he tenido un hueco en la agenda y, tras haberlo escuchado una vez, tengo una opinión muy positiva del mismo. Algunas de las pistas me gustaron más en su versión original como puedan ser “Cuando los tiempos cambien” o “Fuerza y Aire” mientras que “A tu lado caminar” es notablemente mejor en su versión en castellano. En su conjunto me ha parecido un disco que servirá para que Jorge coja soltura cantando en español y así poder hacerlo tanto en dicho idioma como en inglés en los futuros discos. Lo mejor de este disco y por ello merece la pena comprarlo es el DVD que lo acompaña, un directo grabado el año pasado en Madrid y que es simplemente: ESPECTACULAR.

Otro de los puntos que destacaría es que este disco llevará asociada (espero) su correspondiente gira de conciertos por el panorama nacional, así que si viene por tierras de Levante (Alicante, Murcia y cercanías) no dudaré en asistir por tercera vez para disfrutar de la música de Salán en concierto.

Si no conoces a Jorge Salán y este es tu primer contacto con el músico, quizá te interese pasarte por su página web: www.jorgesalan.com donde podrás disfrutar de algunas de sus canciones online.

Cuando tenga más digerido el disco escribiré un post haciendo una valoración tema a tema del mismo. Un saludo a todos!

Os dejo además un enlace a Spotify de su anterior disco Subsuelo

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Vuelvo a la carga con una nueva receta que he rescatado de la memoria. Esta vez se trata de una nueva receta típica alicantina, el Arroz con Costra.

Los ingredientes que se utilizarán son los siguientes:

• 2 Salchichas blancas
• 2 Blanquitos
• 1 Morcilla negra grande de carne
• Pollo
• Conejo
• 8 huevos
• Tomate
• Ajo
• Azafrán de hebra
• Arroz

Indicaciones de elaboración:

1. Se pone aceite en una sartén (menos que para la paella). Se corta el embutido a trocitos de unos 2cm, se rehoga en la sartén y se aparta.
2. Se fríe y se dora bien la carne y se le incorpora el tomate y el ajo bien cortado, se retiran los trozos de carne dejando el aceite y se ponen a hervir con el agua justa agregando el azafrán de hebra.
3. Una vez cocida la carne se sofríe el arroz con el aceite anterior, se ponen en la cazuela de barro la carne, el embutido y el arroz. Una vez cocido el arroz en el fuego (13min) se baten los huevos y se incorporan en el arroz con el caldo y se meten en el horno durante 20 minutos, previamente calentado.
4. Se apaga el horno y se deja reposar 5 minutos.

Para cada 2 tazas de arroz se usan 3 tazas de caldo.

Espero que os guste esta receta, pronto iré añadiendo otras.

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Acabo de darme de alta en Bloguzz a ver cómo funciona el asunto y todo eso. Para comenzar me piden que escriba una entrada con el nombre BLOGUZZ-0b8793ab26 así que aquí está, más adelante os comentaré qué me parece este servicio. Un saludo y estad atentos, escribiré pronto.

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